Коллектив и воспитанники МБУ ДО "ДЮСШ единоборств"

Отделение тхэквондо (ВТФ)

Отделение вольной борьбы

Отделение косики каратэ

Отделение бокса

Отделение дзюдо

Отделение греко-римской борьбы

Уважаемые родители и спортсмены!

Дистанционное обучение - это самостоятельная форма обучения, где ведущим средством являются информационные технологии.

Прежде, чем приступить к тренировочным занятиям в дистанционном режиме, ознакомьтесь с ПОРЯДКОМ организации тренирововнчого процесса в дистанционной форме

Перечень он-лайн платформ 

Живи Спортом Тренируйся с лучшими спортменами страны

 «Спорт – норма жизни»  Электронный образовательный ресурс, разработанный при поддержке Минспорта РФ в рамках федерального проекта

Для того, чтобы достигать высоких спортивных, и не только спортивных результатов, работать над собой необходимо постоянно. Хотите стать лучше, сильнее? Тренируйтесь ежедневно! Ведь не важно, будешь ли ты лучше кого то, важно - будешь ли ты лучше, чем вчера! (Дзигаро Кано, создатель дзюдо)

Смотрим, анализаируем, становимся лучше!

При выполнении заданий, учитываем свой уровень подготовленности и самочувствие!

Вид единоборств

Информационный ресурс

Домашнее задание

ДЗЮДО

 

https://www.judo.ru/

Посмотреть предварительную часть первенства России среди юношей и определить, какой бросок выполняется эффективнее и чаще всего.

https://www.youtube.com/watch?v=Ue4HPh8ZVZI&feature=youtu.be

Выполнить комплекс упражнений с резиной.

 

СПОРТИВНАЯ БОРЬБА

https://www.instagram.com/p/B97-q6Aoo-A/?igshid=xb3l8dkk66v7

Изучить технику

https://www.instagram.com/p/B97GItdFdaU/?igshid=1qz0ky23s01yu

Повторить передвижения в партере

https://www.instagram.com/p/B9Ch8NOIB5W/?igshid=1xheure74yqkz

Попробуй повторить

 

РУКОПАШНЫЙ БОЙ

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=SeOZevJqYcU

 

Финальный бой Казыгашева Дмитрия на чемпионате России по рукопашному бою

- Прыжки на скакалке 100 повторений 3 подхода

- бурпи 10 повторений 3 подхода

- отжимание от пола 30 повторений 3 подхода

- подъем туловища лежа на спине (пресс) 50 повторений 3 подхода

- выпрыгивание вверх с глубоко приседа 2 повторений 3 подхода

 

Между подходами 1 минута отдыха

 

КАРАТЭ

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=t7Zn8hWl_Hk

 

Обзор косики каратэ и видеоурок

 

- Прыжки на скакалке 100 повторений 3 подхода

- Повторить атакующие комбинации (без партнера) 15 повторений по 4 подхода

 

Между подходами 1 минута отдыха

ТХЭКВОНДО

https://vk.com/wall91473054_711

Смотрим задания, и выполняем

 

БОКС

https://youtu.be/21g3fMfue7c

Прыжки на скакалке 11 минут
Пресс 100 раз
Отжимание от пола 100 раз
Отжимание задним хватом от кресла (работа на трицепс) 100 раз
Приседания 100 раз
Бой с тенью 3 р / 3 мин

 

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

https://www.youtube.com/watch?v=8ME30YLPwYs&feature=emb_logo

Просмотреть фильм. Совершенствовать технику рывка и толчка

 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК

с 18 по 24 мая 2020

Потехин И.Н.НП2

Потехин И.Н. Т-2

Потехин И.Н. Т-5

Федяев С.С. НП

Федяев С.С. ТЭ

Таяничн В.А. группа СО

Таянчин В.А. Т1

Таянчин В.А. группа Т2

Таянчин В.А. Тсв2 лет

Мамаева Е.А. СО

Сенотрусов О.С. НП

Сенотрусов О.С. ТЭ

Сенотрусов О.С. теория

Карамашев В.И. группа ТЭ

Карамашев В.И. СО

Сабиров С.А.  СО

Сабиров С.А. НП

Сабиров С.А. ТЭ

Куковенко Д.Е. группа  СО

Куковенко Д.Е. НП

Куковенко ДЕ. группа ТЭ

Казыгашев Д.В. группа НП

Казыгашев Д.В. группа Т-2

Казыгашев Д.В. группа Т-4

Чичинин В.Г. НП, Т

Чичинин В. Г. Т-2

Чичинин В.Г. Т-5 

Бургундосов Е.Е.  СО

Бургундосов Е.Е. Т1

Бургундосов Е.Е. Т

Кобельков А.А. СО

 Чезыбаев П.Г. 

Ахпашев А.В.

Головизнин А.П.

Султреков В.Г. НП

Султреков В.Г. Т до 2лет

Султреков В.Г. Т св.2 лет

Грушин О.В.

Федяева Л.Н.

 

 

 

Версия для слабовидящих